Escrito por Família Theia e Dr. Alberto Gotfryd

Dores nas costas são comuns durante a gravidez. Em geral, a queixa diminui algumas semanas após o parto. Porém, os sintomas podem voltar quando se começa a levantar e carregar o bebê diariamente, podendo piorar à medida em que o bebê cresce e fica mais pesado. Aqui estão algumas maneiras para ajudar novas mamães e papais a reduzirem o risco de lesões e dores nas costas:

- Não estique os braços para pegar o bebê no chão. Traga o bebê para perto do seu peito antes de levantá-lo.

- Para levantar a criança do chão, dobre os joelhos, não a coluna lombar. Agache, contraia os músculos do abdome e levante fazendo força com as pernas.

- Em pé, procure carregar o bebê à frente do seu corpo. Evite carregar a criança apoiada no quadril. Porém, se o fizer, alterne os lados com frequência.