Você pode se movimentar sem medo

Você deve estar se sentindo mais disposta agora no 2º trimestre, então é um momento favorável para a retomada dos exercícios físicos, se você parou no 1º tri. Movimentar-se ajuda a ter uma gravidez mais saudável, dando mais disposição, aliviando o inchaço, dores nas costas e articulações.

Para definir como será sua rotina de exercícios, valide com sua obstetra e entenda se você tem qualquer contraindicação para se exercitar. Depois, escolha atividades de intensidade leve a moderada. Você não precisa se tornar maratonista durante a gestação e sim garantir seu bem-estar físico como um todo.

Exercícios legais neste trimestre são caminhadas, dança, atividades aquáticas, pilates, musculação, ioga. Evite exercícios com risco de queda, como ciclismo.