Escrito por Família Theia e Nutricionista Ingrid Oliveira
Em geral quando o bebê faz 6 meses começa o que chamamos de fase da alimentação complementar. Isso quer dizer que ele começa a ingerir outros alimentos além da amamentação. Cada criança tem seu tempo por isso é importante que ninguém tenha pressa, nada deve ser forçado ou motivo de estresse.
Para ajudar a família e o bebê nessa fase, aqui vão algumas receitinhas.
Papinhas salgadas:
Opção 1: Tilápia + mandioca + brócolis + couve + grão de bico
Opção 2: Peito de frango + batata + beterraba + espinafre
Opção 3: Carne moída bovina + abóbora + cenoura + rúcula
Opção 4: Polenta + feijão + carne moída + couve + abobrinha
Opção 5: Peito de frango + grão de bico + cenoura + couve + arroz integral
Siga esse mesmo modo de preparo para todas:
Cozinhe todos os alimentos, de preferência no vapor. Você pode bater uma parte e amassar o resto, para ter uma textura mais interessante. Quando bater, coloque pouca água do cozimento. Invista nos temperos caseiros (salsinha, cebolinha, salsão, alho, cebola). Importante: evite gordura e sal ao máximo!
Papinhas doces:
Opção 1: 1 maçã + 1 pera
Opção 2: 2 kiwis
Opção 3: 2 bananas
Opção 4: 4 colheres de sopa de abacate
Para fazer as doces você pode bater com inhame cozido ou até colocar farinha de aveia ou chia hidratada em água.
É importante lembrar que qualidade é melhor que quantidade e que não devemos subestimar o bebê. Ele já está desenvolvendo seu paladar e quanto mais variedade ele experimentar, melhor para esse desenvolvimento.