Escrito por Família Theia e Lais Hess (nutricionista)
O corpo humano é considerado um organismo altamente complexo. Seu bom funcionamento depende de uma série de fatores incluindo uma boa alimentação. Uma boa nutrição depende de nutrientes que podemos dividir em dois diferentes grupos: macro e micronutrientes. Os macronutrientes são compostos pelos carboidratos, proteínas e lipídios e os micronutrientes são as vitaminas e minerais.
Conseguimos todos esses nutrientes por meio da nossa alimentação. O ideal é consumir uma dieta o mais variada e equilibrada o possível já que precisamos de todos esses componentes diariamente. A alimentação ideal deve conter alimentos como cereais, raízes e tubérculos, leguminosas, carnes e ovos, frutas, verduras e legumes.
A falta ou excesso de alguma substância de forma prolongada pode levar a alguma deficiência ou alteração nutricional. Seu diagnóstico deve ser realizado apenas com um médico ou nutricionista.
Vamos conferir os sinais que que podem indicar alguma possível deficiência ou excesso de algum nutriente?
Caso esteja suspeitando de alguma alteração do seu organismo, converse com um de nossos nutricionistas Theia.
